z czego sa

[...] przed walka w tym conora ale conor takze gada w trakcie walki a to juz element walki w tym momencie wiec aldo moze to zniesc roznie 2v1 dla conora 3. Szczeka, conor a czego? Duzo powodow. Obaj nigdy nie zaliczyli w pro mma tko czy ko ale patrzcie moze podobny staz w mma, jednak aldo ma chyba dluzszy nie chce mi sie sprawdzac ale conor [...]

[...] kombinował tylko zajął się odpowiednim odżywianiem i treningiem całego ciała bo zalać to cię nie zaleje raczej jakoś specjalnie przy dobrej diecie a zrzucać to ty nie masz z czego i aeroby są zbędne, wprowadzą większy chaos i mogą wpłynąć bardziej negatywnie niż jakoś ci w czymkolwiek pomóc na tym etapie. Ale odpowiadając na twoje pytanie: tak, [...]

[...] w pauzach.Zastanawiałem się nad 2 ostatnimi ruchami,ale zaliczam je.W limicie było 99. :) Następnie kobieta o męskim nicku :) Lechu- ładna sylwetka nie ma się do czego przyczepić.W najlepszej próbie zaliczam 35 co daje 105 repsów w generalce :) Bundek- pierwsze 30 powt. super.Sylwetka wzorowa,akcent,super doprost-miodowo było :) Pauza [...]

[...] pierwiastków, mikroelementów, a i sam margines tolerancji deficytu bywa stosunkowo niewielki. Kto chce budować musi iść w przemyślany naddatek... No właśnie... Naddatek czego? Energii (kalorii)? Składników budulcowych? A jeżeli tak to których? Aminokwasów? Wszystkich czy tylko egzogennych? Teoretycznie wystarczyłoby zadbać o zwiększoną podaż [...]

Skoro redukcja nie wypełnia całych dni i jest tylko dodatkiem, to tym bardziej nie wiem dlaczego ktoś miałby tak fachowo podchodzić do tematu.Zauważ, że autor na własną rękę wykonuje wszystkie obliczenia.A jeśli sądzisz, że takie podejście jest już najbardziej zoptymalizowanym z możliwych, to jesteś niestety w błędzie.Te wszystkie wzory traktujemy [...]

W przygotowaniach trzeba postawić,a nie ,że Banks mówił w walce.Pewnie przed walką myśleli o podwójnym lewym prostym i coś tam szykowali,teraz wiedzą,że klasyczny styl Władymira nie sprawdza się z Furym i MUSZĄ coś zmienić.MUSZĄ postawić na lewy bity w kombinacji już w PRZYGOTOWANIACH.On nie miał go wyśmienicie przygotowanego i ,to było widać w [...]

Znaj proporcjum, Mocium Panie ;-) tak jest ze wszystkimi, także ze sportem. I każdy wie, kiedy przekracza granice i coś zdrowego zamienia się w coś co nam szkodzi.... Ja na razie tej granicy nie przekroczyłem ;-) jedyny minus biegów ultra to paznokcie u dużych palców ilu stóp, które wyglądają poniekąd dziwnie ;-) od zbiegania robią się takie [...]

[...] spowodowało brak czucia i obniżona siłę mieśniową w prawej nodze. Rehabilitacja, diagnoza "proszę unikać siłowni"...stan zaczął się polepszać jak wróciłem do ćwiczenia. To czego unikam to biegania na długie dystanse. Im mocniejszy gorset mięśniowy tym czuje się bezpieczniejszy w codziennych czynnościach..tym większa rezerwa siły. Stąd też trap [...]

[...] kolejne 5000,w tym dorzucilem testo freak przez 2 tyg teraz tribulus,zma i wit b6 koło 200-300mg dziennie,bromo 5mg,nolva 20 biorę raz dziennie ale mam już proviron w razie czego na progesteron i nie wiem czy z nolva normalnie szamac czy odstawić nolve? Gdzieś czytałem ze co za dużo to niezdrowo ;) nie powiem czuć to odstawienie,narazie z [...]

[...] metabolizm i hormony i potem będzie tylko gorzej. Unikanie innych mięs to wielki błąd. Przede wszystkim dieta powinna być urozmaicona- tylko tak zapewnimy sobie wszystko czego naszemu organizmowi potrzeba. W dodatku większe urozmaicenie ułatwia utrzymanie tego samego stylu odżywiania przez dłuższy czas. Piersi z kurczaka jako jedyne mięso to [...]

[...] personalnych". Co do samych badań nie zawsze są one obiektywne i warto czasem popatrzeć na nie z przymrużeniem oka.Czy same badania zawsze ci wystarczają do tego aby się do czegoś przekonać? Moim zdaniem tak być nie powinno i nie warto się samymi badaniami tylko kierować. Obserwacje własne i wyciąganie wniosków to czasem najlepsze badania. Tak, [...]

[...] piłka lekarska, v-upy, pompki w różnych kombinacjach). Każde ćwiczenie wykonujesz po 4 x pod rząd i przechodzisz do następnego, 20 sekund ćwiczenia, 10 sekund przerwy, z czego robi się twarde, interwałowe 16 minut. Ja osobiście idąc za radą Grega Glassmana (ćwicz to, co najsłabsze) - zostaję jeszcze dłużej i ćwiczę rzeczy, które sprawiają mi [...]

[...] że ani bioder nie możesz wypchnąć do przodu ani barków odciągnąc do tyłu w ostatniej fazie ruchu i zostajesz taki jakby zgięty. No i startujesz ze zbyt "wysokiej dupy", czego efektem jest nadal zbyt małe zaangażowanie nóg (a tu drzemie siła na kolejne plus 50kg w tym ćwiczeniu) a większość pracy wykonują plecy. Dupa w pierwszej fazie to ma [...]

[...] Jack Lalanne w 1940 Wiele osób kojarzy go z rekordów typu 1000 pompek i 1000 podciągnięć w ciągu godziny i 23 minut. To czego większość nie wiem, to fakt iż był on również gimnastykiem i dopiero w wieku 43 zaczął ustanawiać rekordy i kontynuował to aż do wieku lat 70. Ostatnio widziałem jego [...]

Po co ścisła dieta? Policz mniej więcej ile czego potrzebujesz, podziel na 6 posiłków i już masz wgląd. Jedz rzeczy zdrowe i nie zapominaj o porcji białka do każdego posiłku. Więcej nie trzeba. Ja po prostu pilnuję, aby w każdym posiłku mieć około 20g białka, reszta to ww i tłuszcze. Jak zjem np. cyca z ryżem, to dopijam to tranem, oliwa lub [...]

Nie wiem czy są to objawy niepożądane lecz od 7/8 miesięcy mam wzdęcia niezależnie od czego czy zjem dużo czy mało, zawsze brzuch jest większy. Myślałem że miałem nadwyżkę kalorii ale po zmniejszeniu ich schudłem 3kg w 3 miesiące. Teraz kalorie trzymam na lekkim plusie bo chciałem nadrobić te deficyty. 3 lata temu też miałem problemy z sercem, [...]

Czy są jakieś mniej znane suplementy które zwiększają siłę mięśniową? Nie chodzi mi o żadną kreatynkę, alaninę, bcaa/zma lub tribulusy a o czym czego jeszcze nie znam. I gdyby powiedział jeszcze ktoś co to te 1.3 to byłbym wdzięczny!

[...] pęknie i jego szczęka 3-4-O wiele mniej prawdopodobne,ale NIE nierealne... W końcu Fury ,to 120 kg chłop,to nie Adamek ok 98kg.Fury w rewanżu ZMIAŻDZYŁ Chisorę,coś czego nigdy nie zrobiłby Adamek..Fury zaklinczował go masą i ustawił gabarytem PS. Istnieją opinie,że Kliczko z Pulewem był lepszy...A czy Pulew ma refleks Tysona?Czy tak [...]

Mi chodzi o to, że wiadomo że są prawidła podstawowe, i nie trzeba super wszystkiego wiedzieć żeby być dużym itp. Ale jeżeli chcesz dowiedzieć się czegoś nowego to zdobywaj tę wiedzę z wiarygodnych, spójnych logicznie i merytorycznie źródeł. Czego tu kvrwa nie rozumieć, no sorry.

[...] / 10x25kg 10x20kg / 10x20kg / 10x20kg / 9x20kg / 5x25kg+5x20kg 8x20kg / 9x20kg / 8x20kg / 7x25kg / 2x25kg+6x20kg 12x9kg / 10x14kg / 10x20kg / 8x25kg / 8x25kg Nie wiem od czego to zależy, ale dziś bardzo łatwo mi szło. Być może dlatego, że ćwiczyłam na swojej starej silowni, do której już sie przyzwyczaiłam. Zdecydowanie mniej ludzi. i sztangi [...]